守护心灵之窗，点亮清晰未来

  威海市第二实验小学三年级七班：高美君

人们常说，眼睛是心灵的窗户。我们看见缤纷的花朵、湛蓝的天空，读懂书本里的知识，看见身边爱我们的家人和朋友，全都离不开一双明亮的眼睛。以前我总觉得，看手机、躺着看书、趴在桌上写字都是小事，眼睛不会轻易坏掉。直到这次，老师带领我们走进威海市青少年视觉健康科普体验馆，开启了一场有趣又难忘的护眼研学活动，我才真正明白，好好爱护眼睛，是一件多么重要的事。

一走进科普馆，我立刻被眼前的景象吸引住了。场馆里摆放着各种各样用来测试眼睛的专业仪器，一台台仪器整齐摆放，功能各不相同。有的可以检测我们的视力，有的能观察我们的眼底，看着这些新奇的设备，我大开眼界，忍不住连连惊叹。

在这次研学的所有体验中，让我印象最深刻的，就是和同学们一起学习、感受坏习惯对眼睛的伤害。叔叔阿姨们耐心地给我们讲解，告诉我们平时错误的用眼方式，会给眼睛带来巨大的伤害。如果我们经常长时间看电子产品、写字姿势不对、用眼过度，形成高度近视，严重时会诱发视网膜脱落、黄斑病变等眼部疾病。听到这些陌生又可怕的病名，我的心里十分震撼。我从来没有想过，我们平时不起眼的小毛病，竟然会给眼睛带来这么严重的后果。

听完讲解，我不由得开始反思自己。原来，我一直都在做伤害眼睛的事情。平时写作业的时候，我总喜欢趴在桌子上，脑袋离书本特别近，没有保持好一尺的距离；一到周末，我就忍不住长时间玩手机、看平板，眼睛累了也不愿意休息；有时候我还会在光线不好的地方看书。爸爸妈妈经常提醒我，让我端正坐姿、少看电子产品，可我总是不当回事，还觉得他们太啰嗦，依旧按照自己的坏习惯做事。

这次研学实践，给我上了一堂特别深刻的护眼课，我的收获特别多。我终于明白，眼睛不是永远坚强的，它特别脆弱，需要我们细心呵护。以前我总以为近视只是戴一副眼镜而已，现在我知道，近视不仅会让我们看东西模糊，高度近视容易造成豹纹眼底，让我们失去看清世界的机会。眼睛和我们的日常、学习密不可分，没有健康的双眼，我们就不能清晰地看书识字，不能欣赏蓝天白云、花草树木，不能快乐地奔跑嬉戏。

所以从现在开始，我下定决心，一定要改掉所有伤害眼睛的坏习惯，用实际行动守护我的双眼。今后看书、写字时，我严格遵守一尺、一拳、一寸，头摆正、背挺直，绝不趴在桌上写作业；我要主动减少玩电子产品的时间，每天只在规定时间内看，看完就立刻放下；课间的时候，我不再一直趴在桌上，而是望向窗外远眺绿色植物；每天认真做好眼保健操，让眼睛充分放松休息；我还会多到户外散步运动，多看远处，让眼睛在阳光下得到滋养。同时，我也会把今天学到的护眼知识，分享给身边的同学和家人，提醒大家一起科学用眼，远离坏习惯。

同学们，眼睛只有一双，光明格外珍贵。让我们从现在做起，改掉不良用眼习惯，用心守护心灵的窗户，用明亮的眼睛，去感受世界的美好，去奔赴精彩的未来！