守护心灵之窗，拥抱清晰视界

发布时间：2026-06-17

守护心灵之窗，拥抱清晰视界

威海市第二实验小学三年级三班孙艺桐

今天，我想和大家分享我在威海市青少年视觉健康科普体验馆研学的感悟与收获。通过这次有意义的研学活动，我不仅学到了科学的护眼知识，更深刻懂得了保护视力的重要性。

眼睛是我们感知世界的窗口，它带我们领略四季变换，欣赏校园美景，畅游知识海洋。可在生活中，很多同学和我一样，有许多不良的用眼习惯：读写姿势不端正，长时间使用电子产品，不注意让眼睛及时休息…… 这些行为都在悄悄伤害我们的视力，让眼睛疲惫、干涩，甚至出现近视。

在研学期间，专业的老师为我们讲解了眼睛的构造，细致科普了近视的成因与危害，还手把手指导我们规范做眼保健操。我终于明白，眼保健操不是形式，而是缓解眼部疲劳、保护视力的有效方法。

老师还强调，读写要坚持 “一尺、一拳、一寸” 原则，连续用眼 20 分钟必须远眺放松；多参与户外活动、多接触自然绿植、均衡补充营养，都是守护视力的科学方式。看到身边戴眼镜的同学面临诸多不便：冬日镜片起雾、运动时担心眼镜脱落，我更真切体会到，拥有健康视觉是多么珍贵。视力一旦受损，难以轻易恢复，会给学习与生活带来长久困扰。

这次研学让我树立了正确的护眼观念。今后，我会自觉改正不良用眼习惯，坚持科学护眼、规律作息，把护眼知识落实到每一天的行动中。我也希望和同学们一起，用心守护这扇 “心灵之窗”，让它永远清澈明亮，以清晰的视界，去探索更广阔的世界，去迎接更美好的未来！